{"id":78,"date":"2020-08-18T19:57:51","date_gmt":"2020-08-18T19:57:51","guid":{"rendered":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/?p=78"},"modified":"2022-04-12T05:31:24","modified_gmt":"2022-04-12T05:31:24","slug":"rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/","title":{"rendered":"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u041e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%A1%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%B0_%D0%B2%D1%81%D1%91_%D0%BE%D0%B1%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5\" >\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0431\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BE%D1%81%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\" >\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BE%D1%81%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD\" >\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BC\" >\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD\" >\u0417\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B\" >\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%92_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0\" >\u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%9D%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85\" >\u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B5_%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2\" >\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%94%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BC\" >\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0\" >\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a IELTS, TOEFL \u0438\u043b\u0438 TOEIC.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0438, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%B0_%D0%B2%D1%81%D1%91_%D0%BE%D0%B1%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0431\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b: \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u043d\u044b\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BE%D1%81%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/files.eric.ed.gov\/fulltext\/ED566260.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443,&nbsp; \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/wise-mind-living\/201501\/why-acceptance-is-one-the-best-stress-reducers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a>. \u041a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/theconversation.com\/dont-calm-down-exam-stress-may-not-be-fun-but-it-can-help-you-get-better-marks-124517\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a> \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435: \u201c\u042f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0438 \u043c\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e.\u201d&nbsp;<\/li><li>\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u201cTED talk\u201d \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u201c<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RcGyVTAoXEU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c<\/a>\u201d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BE%D1%81%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u2013 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u043b\u0435, \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0417\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0432\u044b\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u043b, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/li><li>\u041f\u043e\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f TOEFL \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f TOEIC.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c (speaking section). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0434\u0430\u0451\u0442\u0435 TOEFL \u0438\u043b\u0438 IELTS, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0418 \u0432\u0441\u0451!&nbsp;<\/li><li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0443\u043b\u044b\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0418 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, <a href=\"https:\/\/blog.cambridgeinternational.org\/taking-the-stress-out-of-speaking-tests\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f<\/a>!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443, \u0442\u043e \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u0417\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043a \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0435\u0446 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0441\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c 45 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. (\u042d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435 TOEFL.)<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0442. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/n19lvwe0vng?t=48\" target=\"_blank\">\u0432\u0438\u0434\u0435\u043e<\/a> \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b IELTS.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430;<\/li><li>\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0438\u043f\u044b \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442;<\/li><li>\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0418, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u201c\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u201d \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435?<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/stress-anxiety-depression\/coping-with-exam-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u201c\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435.\u201d \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e) \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0442\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B\"><\/span>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 6 \u043f\u043e IELTS. \u041d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 6 \u0437\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0438 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e 3 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u043b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 5.25, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/www.ielts.org\/ielts-for-organisations\/ielts-scoring-in-detail\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a> \u0434\u043e 5.5.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u043b 6, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c 5 \u0438\u043b\u0438 6 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e. \u041d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e \u043d\u0430 4 \u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 7. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u0430\u0448<\/p>\n\n\n\n<p>\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u043b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 5.75, \u0447\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.ielts.org\/ielts-for-organisations\/ielts-scoring-in-detail\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a> \u0434\u043e 6.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430, \u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\" datatext=\"\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"339\" src=\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195618\/Ru-schedule-1-1024x339.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-82\" srcset=\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195618\/Ru-schedule-1-1024x339.png 1024w, https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195618\/Ru-schedule-1-300x99.png 300w, https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195618\/Ru-schedule-1-768x254.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b 10-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0445 40-50 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0443\u0447\u0451\u0431\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85\"><\/span>\u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.jstor.org\/stable\/40986499\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0427\u0438\u043a\u0430\u0433\u043e <\/a>\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \"\u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043a \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c.\" \u0423\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0451\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c), \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B5_%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2\"><\/span>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b <em>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435<\/em> \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b, \u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BC\"><\/span>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e-\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438 \u201c\u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0444\u0440\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0444\u0440\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u201c\u0441\u043e\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439\u201d. \u042d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0435, \u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044f\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f! \u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0432\u044b \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0447\u0443 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e \u2013 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u043c\u0438!<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0443 8 495 988-44-34 (\u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435), 8 800 333-44-34 (\u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 IELTS, TOEFL \u0438\u043b\u0438 TOEIC:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/engoo.ru\/app\/materials\/ielts-speaking-test-preparation\/P6-s6hpMEemrUL__RArmKw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>IELTS Speaking Test Preparation<\/em><\/a><em> <\/em>(\u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e)<\/li><li><a href=\"https:\/\/engoo.ru\/app\/materials\/toefl-ibt-speaking\/n_Camse6EeiarIthGrbo5A\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Decoding the TOEFL IBT (Speaking)<\/em><\/a> (\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e)<\/li><li><a href=\"https:\/\/engoo.ru\/app\/materials\/toeic-speaking-actual-test\/gUHJVMYZEeiHw_c3cy5EkQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>TOEIC Speaking Actual Test<\/em><\/a> (\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u043e \u043c\u044b \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c <a href=\"http:\/\/engoo.ru\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u043a <\/a>\u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a IELTS, TOEFL \u0438\u043b\u0438 TOEIC. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0438, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e,...<\/p>\n","protected":false},"author":160,"featured_media":80,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"ep_exclude_from_search":false,"unified_meta_tagline_field":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-78","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ucheba"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435. \u0421\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 IELTS, TOEFL \u0438\u043b\u0438 TOEIC \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435. \u0421\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 IELTS, TOEFL \u0438\u043b\u0438 TOEIC \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0431 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c Engoo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-18T19:57:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-12T05:31:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195006\/RU-Caller-Article-8.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Engoo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Engoo\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/\"},\"author\":{\"name\":\"Engoo\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/person\/e9dfcd49dbf44f24a07101345514eec2\"},\"headline\":\"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\",\"datePublished\":\"2020-08-18T19:57:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-12T05:31:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/\"},\"wordCount\":1153,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195530\/Blog-2020-08-18.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0423\u0447\u0451\u0431\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/\",\"url\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/\",\"name\":\"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195530\/Blog-2020-08-18.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-18T19:57:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-12T05:31:24+00:00\",\"description\":\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435. \u0421\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 IELTS, TOEFL \u0438\u043b\u0438 TOEIC \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195530\/Blog-2020-08-18.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195530\/Blog-2020-08-18.jpg\",\"width\":1200,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Engoo\",\"item\":\"https:\/\/engoo.ru\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0423\u0447\u0451\u0431\u0430\",\"item\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/category\/ucheba\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0431 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c Engoo\",\"description\":\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#organization\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0431 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c Engoo\",\"url\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/07\/08102022\/engoo-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/07\/08102022\/engoo-logo.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0431 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c Engoo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/person\/e9dfcd49dbf44f24a07101345514eec2\",\"name\":\"Engoo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/698489651dc22ff906ed664cf6e7edc7ad204493a22054c3bce6d0d659c6315c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/698489651dc22ff906ed664cf6e7edc7ad204493a22054c3bce6d0d659c6315c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Engoo\"},\"url\":\"https:\/\/engoo.ru\/blog\/author\/olgazlo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430","description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435. \u0421\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 IELTS, TOEFL \u0438\u043b\u0438 TOEIC \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430","og_description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435. \u0421\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 IELTS, TOEFL \u0438\u043b\u0438 TOEIC \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.","og_url":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/","og_site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0431 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c Engoo","article_published_time":"2020-08-18T19:57:51+00:00","article_modified_time":"2022-04-12T05:31:24+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195006\/RU-Caller-Article-8.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Engoo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Engoo"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/"},"author":{"name":"Engoo","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/person\/e9dfcd49dbf44f24a07101345514eec2"},"headline":"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430","datePublished":"2020-08-18T19:57:51+00:00","dateModified":"2022-04-12T05:31:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/"},"wordCount":1153,"publisher":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195530\/Blog-2020-08-18.jpg","articleSection":["\u0423\u0447\u0451\u0431\u0430"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/","url":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/","name":"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195530\/Blog-2020-08-18.jpg","datePublished":"2020-08-18T19:57:51+00:00","dateModified":"2022-04-12T05:31:24+00:00","description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435. \u0421\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 IELTS, TOEFL \u0438\u043b\u0438 TOEIC \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#primaryimage","url":"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195530\/Blog-2020-08-18.jpg","contentUrl":"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/08\/18195530\/Blog-2020-08-18.jpg","width":1200,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/ucheba\/rukovodstvo-kak-spravitsia-so-stressom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Engoo","item":"https:\/\/engoo.ru"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0423\u0447\u0451\u0431\u0430","item":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/category\/ucheba\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0431 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c Engoo","description":"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e","publisher":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#organization","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0431 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c Engoo","url":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/07\/08102022\/engoo-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/07\/08102022\/engoo-logo.svg","width":1,"height":1,"caption":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0431 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c Engoo"},"image":{"@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/person\/e9dfcd49dbf44f24a07101345514eec2","name":"Engoo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/698489651dc22ff906ed664cf6e7edc7ad204493a22054c3bce6d0d659c6315c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/698489651dc22ff906ed664cf6e7edc7ad204493a22054c3bce6d0d659c6315c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Engoo"},"url":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/author\/olgazlo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/160"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":522,"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78\/revisions\/522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/engoo.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}